建议戒酒，控制饮食，清谈饮食。多运动。

你好，脂肪肝是这几年新出现的一种肝脏疾病，主要原因还是个人不良的生活习惯造成的，比如经常熬夜、喝酒等等。建议服用葵花护肝片，降脂保肝，改善肝功能，有效促进肝细胞脂质代谢，是临床应用较好的药物。降脂保肝，增强肝功能，有效促进脂肪代谢，而且辅助降血脂，临床上常单独使用用于高血脂和脂肪肝的治疗，也可与降脂药配合服用。

酒精性脂肪肝，觉得这样用药太痛苦了而且自从发现肝功能异常后我把酒都给记了。有什么好办法让我把转氨酶快点讲下来。您的肝功已经出现了异常，忌酒是必须的，但是还是建议您继续在医院遵医嘱，得到正规而有效的治疗，对于这个病您要有一个正确的认识，这个病本身就是不良的生活习惯慢慢形成的，所以，治疗起来也是需要一些时间的，您首先要有耐心，还有就是饮食上我可以给您一些建议，首先，要尽量多吃新鲜的蔬菜水果，再者，您也说了您的体重也已经超标了，所以要控制下体重，前期可以适量的做一些小运动量的活动，比如散步，慢走，待您的肝功恢复了慢慢可以加大运动量，晚上要少吃，最好不吃肉，尤其是肥肉，做的饭菜，最好清淡少油，平时想吃肉的时候，可以适量吃一些鱼肉，少量瘦肉，但是最好都要有蔬菜搭配着，尽量做到膳食的一种平衡。请您耐心的接受治疗，慢慢会好转的，要有信心。

酒精肝一般预后良好，治疗目的是指肝内脂肪减少，轻者数月后消失，重者一到两年消失。但是一定要严格遵守治疗规范，不可以轻心大意，以免以后演化成肝硬化等预后不良的疾病。建议您首先一定要严格戒酒，不可以一曝十寒；第二注意饮食多使用含脂质成分较少的比较清淡的食物，以免加重肝脏的负担。第三注意肝脏指标的检测，严格坚持医生的医嘱治疗。

酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。是酒精性肝病中的一个分型。影响酒精性肝损伤进展或加重的因素较多，目前国内外研究已经发现的危险因素主要包括：饮酒量、饮酒年限、酒精饮料品种、饮酒方式、性别、种族、肥胖、肝炎病毒感染、遗传因素、营养状况等。