左脚外踝撕脱骨折拆石膏后，要注意休息、康复训练、复查、饮食调整、保护受伤部位等。 1.休息：保证充足的睡眠，避免过早负重行走，让受伤部位得到充分恢复。 2.康复训练：适度进行关节活动度训练、肌肉力量训练，如屈伸踝关节、踮脚尖等，但要循序渐进。 3.复查：按照医生建议的时间定期复查，通过拍片了解骨折愈合情况。 4.饮食调整：多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如瘦肉、牛奶、新鲜蔬果等，促进恢复。 5.保护受伤部位：避免再次受伤，外出时可佩戴护具。 总之，左脚外踝撕脱骨折拆石膏后，遵循医生的指导，做好各方面的注意事项，有助于更好地恢复。

要看具体情况，回复的好可以轻微运动。

您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您不必过于担心，是可以轻微活动但是不要剧烈，以休息为主。建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣或者冰冷的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，定期去医院复查。

不慎外伤导致左侧外踝撕脱性骨折，而经过治疗，现在复查x光显示骨折恢复良好，可以拆除外固定。当然如果是拆除外固定，现在可以逐步加大运动负荷，只要在无不适感及疼痛情况下可以逐步加大，结合热敷，按摩，外擦药酒，只要后期无不适感及疼痛情况下，可以逐步运动锻炼。建议你结合实际情况考虑。