小腿粗受遗传影响仍有可能通过一些方法改善，包括运动锻炼、饮食调整、按摩放松、医疗手段、日常习惯的改变等。 1.运动锻炼：进行针对性的小腿运动，如踮脚尖、跳绳等，可增强小腿肌肉力量，促进脂肪燃烧。 2.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物，避免水肿。 3.按摩放松：通过按摩小腿，促进血液循环，缓解肌肉紧张，防止肌肉过度发达。 4.医疗手段：在专业医生指导下，考虑注射瘦腿针，但需注意可能的副作用。 5.日常习惯：避免久站或久坐，常走动，穿舒适的鞋子，减轻小腿压力。 总之，虽然小腿粗受遗传因素影响，但通过综合的方法，长期坚持，仍有希望在一定程度上改善小腿形态。不过，在采取任何措施之前，建议先咨询医生的意见。

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的