经常忘事、心情烦躁可能由多种原因引起，如压力过大、睡眠不足、神经衰弱、脑部疾病、心理障碍等。 1.压力过大：长期处于紧张、高压状态，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降和情绪烦躁。应学会合理调节压力，如通过运动、听音乐等方式放松。 2.睡眠不足：睡眠是大脑休整和恢复的重要时期，睡眠不足易使大脑疲劳，影响记忆力和情绪。要保证充足且高质量的睡眠。 3.神经衰弱：长期的精神紧张和心理压力可能引发神经衰弱，表现为记忆力减退、情绪波动。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩等，会影响脑部血液循环和神经功能。需要进行相关检查，如头颅 CT 等，明确诊断后对症治疗。 5.心理障碍：如焦虑症、抑郁症等，也会出现记忆力问题和情绪异常。可通过心理治疗和药物治疗，如舍曲林、帕罗西汀等改善症状。 出现经常忘事和心情烦躁的情况，应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院神经内科或精神心理科就诊，查明原因，进行针对性治疗。