你好，根据你简单描述和询问，减肥需要根据体重指数，如果体重指数在正常范围，减肥会影响身体健康，如果属于肥胖可采取科学方法健康减肥，中药减肥方法很多，其中有简单方便的方法，使用荷叶加决明子两种药物，一天量的荷叶20克掰碎，决明子20克捣碎混合用沸水冲泡或水煎五分钟后饮用可冲泡数次，连续服用一个月可明显降低体重

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

健康指导：你好，建议在专业中医减肥的医生指导下用药，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

女，20岁，根据你的情况要考虑你有可能是营养摄入过多，或营养摄入不均衡或缺乏运动等导致的肥胖。建议你可以给予荷叶灰等药物进行减肥，或采用均衡饮食，适当的控制饮食的摄入量，增加运动量等减肥。

健康指导：药物不能长期干预人体，建议调节日常饮食结构，并坚持每天半小时以上的运动，消耗堆积的脂肪，同时控制日常能量的摄入。饮食中要增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、大豆制品、瘦肉的食用，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入，延长饱腹感。

个人观点是不提倡吃任何的减肥药，中药减肥药也有副作用。还是提倡科学饮食和科学的锻炼达到减肥目的，对身体健康有利。意见和建议：每餐吃6-8分饱，荤素搭配、粗粮细粮搭配；两顿不吃一顿补是达不到减肥效果的，必须长期坚持，养成好的饮食习惯。总的原则是：摄入热量要小于消耗的热量。再加上适当的运动，效果会更好。