六旬女性血管硬化的调养，可从饮食、运动、作息、情绪、定期检查等方面着手。 1. 饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、油炸食品。增加蔬果摄入，多吃富含维生素 C、E 和膳食纤维的食物，如橙子、猕猴桃、芹菜等。 2. 运动：选择适合的有氧运动，如散步、太极拳、广场舞等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。 4. 情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、与亲友交流等方式缓解压力。 5. 定期检查：每年进行体检，包括血脂、血压、血糖等指标的检测，以及血管超声检查，以便及时发现问题并调整调养方案。 血管硬化的调养需要长期坚持，养成良好的生活习惯，有助于延缓病情进展，提高生活质量。

血管硬化是老年人常见疾病只是发生迟早、程度轻重不同如果有高血压病又有糖尿病及一些不良的生活习惯比如吸烟、酗酒、喜高脂肪饮食等那么血管硬化就会较早发生而且较重尽管大多数老年人都会不同程度地存在血管硬化现象但平时注意自我保健、注意预防的人或许就会发病晚病情轻一旦有了较严重的血管硬化症治疗上虽然也有办法但目前尚无有效良方此病的治疗主要是改善脑血液循环坚持体育锻炼和适当应用精神药物治疗的着眼点在于缓解症状减轻病人痛苦延缓疾病的发展饮食上多注意多吃蔬菜和水果喝红茶和绿茶少吃动物脂肪补充维生素C补充维生素E。