从小就存在脚心特别怕冷，小腿发凉，精神一般，食欲差，饭量小，喜热易消化食物，小便次数多，体重偏轻的情况，可能是由体质虚寒、血液循环不良、脾胃虚弱、肾阳虚、缺乏运动等因素引起。 1. 体质虚寒：身体阳气不足，难以抵御寒冷，易出现怕冷等症状。可通过艾灸、泡脚等方式改善。 2. 血液循环不良：下肢血液循环不畅，导致热量供应不足。适当运动，如散步、慢跑，能促进血液循环。 3. 脾胃虚弱：消化功能弱，影响营养吸收。可服用参苓白术散、香砂六君丸等药物调理。 4. 肾阳虚：阳气亏虚，温煦失职。金匮肾气丸、右归丸等有一定帮助。 5. 缺乏运动：长期不运动，机体代谢缓慢。增加运动量，能增强体质。 总之，出现这些症状需要综合调理，包括改善生活习惯、合理饮食、适当运动等。若症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.希望对你有帮助.

是身体素质变差的表现.血液循环不畅,不是病需要自己调节.脚心冷很容易感冒的,最好多运动,注意保暖,睡觉的时候也可以穿个袜子,最好用热水袋不要开电热毯,平常想要进补的话就用一些中医上说的温补的补药.就是滋阴补阳的.可以多吃羊肉和老母鸡汤

这样的情况导致的病因主要是考虑存在受凉或者是气血不足的问题再就是肾阳虚的情况下也存在导致可能性，建议你可以选择积极的保暖的情况下服用补气养血的药物治疗较好的，不要吃辛辣和寒凉的食物，适当的增加饮食的营养就可以

如果月经周期正常，仅仅是月经前后脚心发冷，没有其他症状，按照中医理论是肾阴虚。这个年龄，可以服用补气补肾的中药，如西洋参或枸杞等，中成药夏季可用知柏地黄丸，秋天服用六味地黄丸，冬季服用麦味地黄丸，春天用杞菊地黄丸。