第一次性生活缺乏经验是常见的，不必过于紧张。这涉及心理、生理、性知识、沟通、健康状况等方面。 1.心理：保持放松和平静的心态，避免过度焦虑和紧张，紧张可能影响表现。 2.生理：手淫适度一般不影响性生活，但过度可能导致性功能问题。注意休息，保证充足睡眠，保持良好的体力。 3.性知识：提前了解性知识和技巧，知道性反应周期和性器官的生理结构。 4.沟通：与伴侣坦诚交流彼此的感受和需求，互相理解和配合。 5.健康状况：确保自身没有生殖系统疾病，如有不适及时就医。 第一次性生活是一个新的体验，不要给自己太大压力。多与伴侣沟通，共同探索和享受这个过程。如果出现问题，不要害羞，及时寻求专业帮助。

第一次做爱,不会,可以看下成人电影,学习下.做爱就是把自己的阴茎插进女性的阴道里.但要做好安全措施哦

多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的,只有双方都能忘我的投入,才能达到和谐美妙的性生活.祝你幸福!

频繁的手淫对身体是有伤害的。性生活第一次需要多和女生多沟通，把阴茎插进阴道，进行抽动。