你好，上述减小腿肚肉，如可多些运动锻炼，如多些行走，做些健美操，练习芭蕾舞上述减小腿肉，饮食方面少吃零食饮料，多吃蔬菜水果

您好，没有局部的减肥，全身瘦了，小腿自然细了，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

健康指导：您好，建议您坚持体育锻炼，如跑步，跳减肥操或者快走半个小时后做腿部拉伸，拉伸时腿搭在高处，向下压，注意脚尖不能向前崩，要向身体这侧伸，以免小腿受力，加重小腿肌肉，希望我的回答对您有所帮助

你好，上述减小腿肚肉，如可多些运动锻炼，如多些行走，做些健美操，练习芭蕾舞，上述减小腿肉，饮食方面少吃零食饮料，多吃蔬菜水果，

你好，如果腰间腿部赘肉的话，建议你平时可以跳绳、爬楼梯或者走路的时候快走，这样比较容易瘦小腿。注意运动以后一定要注意放松小腿，否则会形成肌肉，平时要注意控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物。