延长性交时间可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、行为技巧及必要时的药物治疗等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑和紧张。性生活时专注于当下感受，减轻心理压力。 2.身体锻炼：加强有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。也可针对性地进行盆底肌训练。 3.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养的食物，如坚果、海鲜等。 4.行为技巧：如采用分散注意力、改变体位等方法。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意药物可能的副作用。 总之，延长性交时间需要综合多种方法，同时要注意个体差异。若问题持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

你好,需要先要戒除手淫,可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理,注意休息.多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.也可以采用间歇性的性交逐渐适应,只有双方都能忘我的投入,才能达到和谐美妙的性生活.

你好!此情况若是为神经引起的表现时,建议性生活中注意分散注意力或应用双层避孕套.一般会起到效果的

您好,您有可能属于早泄,包皮过长也有可能会引发早泄,因为包皮长,龟头长期包在包皮里对外界的刺激比较大,所以在性生活的时候会一触即发,建议您及早治疗早泄!祝好!

您好!如果是包皮过长,建议您及时去医院进行包皮环切术,包皮过长因长期的尿液,包皮垢的慢性刺激,可诱发包皮龟头炎,使包皮粘膜水肿,充血,糜烂,皲裂,反复交叉感染甚至发生包皮嵌顿,如果不及时治疗,炎症可沿生殖道上行感染,引起前列腺,精囊以及附睾等的炎症,同时可通过性交传染给性伴侣,另外,还可引起早泄等.建议您到医院进一步检查确定病因对症治疗.导致早泄的主要原因有：精神因素,包皮过长,泌尿生殖系炎症,龟头敏感度过高,长期手淫等.治疗此病的关键在于针对病因,如果是心理因素导致的可以用虚拟的性行为训练提高性功能,如果是生殖器的炎症所致积极的抗炎对症治疗,包皮过长时及时做包皮环切术,龟头敏感度高确诊后可行背神经阻断术等.早泄若治疗不及时,久之易导致勃起功能障碍.建议您到正规的男性专科医院查明病因,明确诊断,针对性的治疗.F