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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好,根据您所说的情况,你是怎么瘦下来的呢?建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇,低脂肪为主!运动量可以从小到大,慢慢进行!但饮食与运动一定坚持才有用!
2016-02-20 09:56
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回答2
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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你好,想健康减肥一定是通过以下2点来实现:1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。1。合理控制饮食,多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜,都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘,改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动.
2016-02-20 13:25
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。
2016-02-20 18:00
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回答4
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黄飞龙 医师
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妇产科
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健康指导:如果要瘦身,建议您在饮食习惯上,避免吃煎炸、甜腻、过咸的食物。日常饮食要清淡,多吃各种新鲜的蔬菜、水果,推荐喝低脂鲜牛奶,每天吃一个全蛋,常吃全谷类的食物,一小把坚果,一把豆类,食用油控制在25克以下,盐5克以下。若是每天能够适量运动一个小时,则会对减肥会更有帮助。
2016-02-20 21:33
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