膝盖扭伤一年多仍伸不直且疼，可能是由于损伤未完全恢复、关节粘连、半月板损伤、韧带损伤、创伤性关节炎等。 1. 损伤未完全恢复：扭伤后治疗不彻底，组织修复不完全，仍有炎症和疼痛，影响关节活动。 2. 关节粘连：受伤后长期活动受限，导致关节周围组织粘连，限制了关节的伸展。 3. 半月板损伤：扭伤可能造成半月板撕裂或磨损，引起疼痛和活动障碍。 4. 韧带损伤：韧带拉伤或部分撕裂未得到恰当治疗，影响关节稳定性和伸展度。 5. 创伤性关节炎：受伤后关节面受损，引发炎症和骨质增生，导致疼痛和活动受限。 总之，膝盖扭伤后长期伸不直且疼的原因较为复杂，建议及时到正规医院就诊，通过影像学检查如 X 光、磁共振成像（MRI）等明确诊断，并采取相应的治疗措施，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。同时，在日常生活中要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。

膝关节扭伤导致疼痛，无法伸直，考虑为半月板损伤所致可能，需排除关节腔积血可能。建议到医院骨外科就诊，可予膝关节MRI检查明确病因，如疼痛明显，可暂时予美洛昔康口服对症处理。

你好脚（膝盖位置）在打球时扭到了，可以外用云南白药，口服三七片治疗