跑完步后膝盖肿且疼痛，不能蹲跑、屈腿，可能是运动损伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带拉伤等原因导致。 1.运动损伤：跑步姿势不正确、运动量过大等可能造成膝盖周围肌肉、韧带等软组织损伤，引起肿胀和疼痛。 2.关节炎：长期磨损或关节退变可能引发关节炎，跑步会加重炎症，导致疼痛和肿胀。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液，造成膝盖肿胀和疼痛。 4.半月板损伤：半月板在运动中受到挤压、扭转，出现损伤，影响膝关节活动，产生疼痛。 5.韧带拉伤：跑步时韧带过度拉伸或撕裂，会导致膝盖疼痛和活动受限。 出现这种情况应及时休息，避免继续损伤。如果症状持续不缓解或加重，建议尽快到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好：你所说的症状考虑半月板损伤，多由于下肢扭转外力引起，比如一腿承重，而小腿固定在外展位半屈曲时，下肢突然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间突然受到旋转压力，而致半月板撕裂。可变现为活动时关节疼痛，以做上下楼、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更为明显。建议;半月板损伤是严重影响膝关节运动的疾病，要及时治疗，膝关节镜既可以确诊半月板损伤，也可以治疗半月板损伤。

这是可以拍片检查下是不是有扭伤的情况可以注意平时的护理为好，不要有过度活动量，增加全面的营养为好。