太瘦了,想增肥
医生您好!我是男生,今年25岁,身高175cm,但是体重只有50kg,实在是在男人眼里感到自卑,跟别人谈生意都不好意思,没有底气。工作压力比较大,时间也长,会熬夜,但是不喝酒,有少少抽烟。身体根本就没有肉,就一把骨头。所以老是怀疑自己是不是得了什么病,但是检查却没事。饭量不多,有偏食的习惯,自小就好肉,但是就是不长肉。05年以前体重比较正常,但是05年的时候得过肠胃炎,之后就身子就感觉没怎么长肉了。08年又犯胃病,浅表性胃炎,腹胀的比较厉害,之后断断续续。至今为止体重都是50kg,我想也就是骨头的重量。腿和手臂和腰都很细,衣服穿得很难看,总是被怀疑是不是吸白粉或者是得了什么绝症,都是笑话我。太自卑了,对于一个85后的年轻人来说压力很大。我吃的不会比别人差,家里生活过得去,但是为什么会这样,希望各位华佗可以帮帮小弟,我会好好报答的,我知道这里的每个医生都是医德高尚的,但是帮助人,好人是应该得到报答。
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好,平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
2016-02-20 16:45
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,很高兴为你解答!如果你的饮食正常,那么你的症状应该是脾胃虚弱引起的,建议你以健脾为主建议你服用同仁堂的大山楂丸搭配人参健脾丸,应该可以有效改善你的症状......
2016-02-20 09:58
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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打算增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
2016-02-20 08:55
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
2016-02-20 06:49
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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应改掉挑食的不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
2016-02-20 01:27
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