研究生因多方面压力出现失眠、头昏、精神差、害怕、忧虑、心慌等症状，可能是心理压力过大、生物钟紊乱、神经衰弱、焦虑症、内分泌失调等原因所致。 1. 心理压力过大：长期处于紧张状态，大脑得不到充分休息。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽，以及和朋友倾诉来缓解。 2. 生物钟紊乱：作息不规律，影响睡眠质量。要养成良好的作息习惯，定时上床睡觉和起床。 3. 神经衰弱：长期精神紧张导致。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4. 焦虑症：过度担忧和不安。必要时在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。 5. 内分泌失调：压力可能影响激素分泌。保持均衡饮食，多吃蔬菜水果。 总之，要重视自身的身心状况，及时调整生活方式。如症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医院的精神心理科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。

你看,你想的多,唯一的结果就是给自己增加了烦恼,何必呢?将来的事情都还没定论呢,你们还没有努力去改善,你就忙着自寻烦恼了,想开点吧,没事的.

多想是因为太无聊了；让自己了忙碌起来，就没有时间乱想了；试试吧。

心理健康可能出了些微偏差，建议尽快做心理健康评估和相应的辅导。