你好，很高兴回答你的问题：19岁的女性来说骨骼基本闭合了，增高不会很明显19岁的女性来说骨骼基本闭合了，增高不会很明显，但是坚持体育锻炼、多喝牛奶、牛肉等含高钙的食物对身高的提高还是有一定帮助的，不建议服用药物。

健康指导：你好，减肥早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝水，少吃海鲜食物。

您好，对于一些增高药还是不吃的安全，有好多这样的药都会产生一些副作用。建议：1）多吃一些乳制品，比如每天都喝牛奶，每周喝一下骨头汤什么的。乳制品有利于补钙，可促进骨骼肌的生长。2）经常做一些拉伸性的运动。比如说跳绳，摸高跳，这种运动有利于拉伸骨骼肌，从而促进骨骼的纵向生长。3）保证充足的睡眠，可以使身体得到良好的放松，有助长高4）平时晒一下太阳，晒太阳可以促进钙的吸收使骨骼发育