您好。像您这种情况一般上班族和学生族都很常见。不妨在您下班之后去健身房运动一下，每天都坐着不运动是不行的。您好。可以试着吃些助于消化的食物。还有一定要运动，不运动是不行的。

便秘是需要慢慢调理的..要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯..坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.以上是对“您好，我每天坐办公室。不运动，最近肚子不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

你好，根据你的描述考虑你是胃肠炎的可能，建议你用胃肠安丸治疗。建议患者可吃流质食物,如大米粥、鸡蛋面糊、细挂面等。如腹泻严重或出汗较多,还应适当给病人多喝一些汤水,以补充体内水、维生素和电解质的不足。

您好！这种情况建议吃益生菌爽舒宝调理，对身体还没有副作用有润肠通便，促进肠蠕动的作用，平时注意饭前喝点水，住您健康