家族中有中风遗传的家人，可通过控制基础病、改善生活习惯、适度运动、定期体检、保持良好心态等来预防。 1.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等，如服用硝苯地平控释片、阿托伐他汀钙片、二甲双胍片等药物，需遵医嘱用药。 2.改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，低盐低脂饮食。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 4.定期体检：每年进行全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、颈动脉超声等。 5.保持良好心态：避免长期焦虑、紧张，学会自我调节，减轻精神压力。 总之，家族中有中风遗传倾向的人群，要从多方面入手，做好预防工作，降低中风的发生风险。

健康指导：日常保健泡水喝丹参、绞股蓝、玫瑰花丹参：活血，凉血消肿，安神清心；绞股蓝：降脂降压，助眠通便，促进人体微循环，双向调节人体机能，调节免疫力。玫瑰花：理气解郁，和血散瘀。适合：降脂降压，预防心绞痛，冠心病。戒烟酒，调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果。