13 岁身高 170 厘米体重 45 公斤是否正常，需综合多种因素判断，如遗传、饮食、运动、睡眠和身体状况等。想长胖要从改善饮食、增加运动量、调整作息、调理肠胃以及保持良好心态等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。多吃肉类、鱼类、蛋类、奶制品、谷物和坚果等。 2. 运动：适当进行力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身体发育和体重增加。 4. 肠胃调理：若消化吸收不好，可在医生指导下服用一些调理肠胃的药物，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等。 5. 心态：保持轻松愉快的心情，避免长期精神紧张和压力过大。 总之，要长胖需要综合调理生活方式。如果对体重问题仍有担忧，建议咨询医生进行全面评估和个性化的指导。

正常的，你正处于生长发育的时期，要注意营养的均衡，少吃垃圾食品。你好，建议你多参加体育运动，对生长发育很有帮助，要多吃蔬菜水果

你好这一个应该说还是偏瘦的一个表现应该要说多吃一点东西加强营养就应该说是没有问题了。我建议就这一个一定要按时的吃饭，并且要注意营养的搭配，然后再加强体育锻炼应该说就没有问题。