如果消化道没有问题就是要尽量再多吃点.并且要休息好保证睡眠

多吃少动

饮食的原因.进得多,消化得少,于是就胖了.这和水池放水和进水一样的道理.与生活习惯有关.首先跟个人平时饮食习惯有关,然后跟身体状况和运动状况也有关,体质差的人不吸收营养自然胖不起来,吸收得好不运动有会发生不健康的胖.在其次根遗传基因也有关系,当然最重要的还是靠后天自我调节.

从饮食着手的话，平时可多吃高热量的食物：如全脂牛奶，全脂乳酪，巧克力、雪糕、奶油面包、炸薯条、可乐等。还有肉类、蛋类、动物内脏啊。如果条件许可，每天吃麦当劳等快餐，绝对容易胖起来。每天吃宵夜也是不错的方法！宵夜最好选择如上食物。而且每天要多坐少动。

,遺傳因子是決定人體胖瘦的主要因素.營養結構學認為,有些人身體內部結構充滿活力,能把體內的任何食品直接轉化成能量而不是脂肪的形式堆積在體內,而有些機體轉化過程非常緩慢,於是就是脂肪形式堆積在體內,胖子之所以胖並不是吃得多造成的,而是因為他們身體內部結構活動緩慢.