大腿一大一小且骨头大小明显，在检查健康的情况下，锻炼可能有一定帮助，但还需综合考虑多种因素，如肌肉力量、神经支配、骨骼发育、生活习惯、遗传因素等。 1.肌肉力量：较弱的一侧大腿肌肉力量不足，通过针对性锻炼，如深蹲、单腿蹲等，可增强肌肉，使大腿变粗。 2.神经支配：若神经对某侧大腿支配不良，影响肌肉发育，需进行神经康复训练。 3.骨骼发育：如果是骨骼发育不均衡，锻炼效果可能有限，可尝试佩戴矫形器具。 4.生活习惯：长期的不良姿势或单侧用力习惯可能导致，需纠正姿势，均衡用力。 5.遗传因素：部分人天生大腿骨骼形态有差异，难以完全改变，但锻炼能在一定程度上改善外观。 总之，大腿一大一小且骨头明显，可先尝试锻炼较弱一侧大腿，同时注意保持良好姿势和生活习惯。若效果不佳，建议咨询专业医生进一步评估和制定个性化方案。

这种情况应注意看看是不是有肌肉萎缩的情况引起的可以每天进行锻炼和进行局部穴位肌肉的按摩看看的

你好，根据你说的情况，大腿一大一小。建议：可能是发育的问题，一般情况下任何人都有这种情况，可能有的不是很明显，只要不疼痛，不妨碍功能的话可以不用治疗，应该加强锻炼。