健康指导：您好，关于减肥，一般来说，最快速有效的就是吃减肥药或者节食，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，多喝水以促进代谢，其次就是运动上坚持下去即可，贵在坚持

您好，按照您的年龄来说，您的体重挺正常的，除非您个子很矮。减到90多斤对于正常身高来说就偏瘦了，对于成年人来说，体重一般是比较恒定的，如果超重了，就需要减肥，如果是正常体重减到偏瘦，而且波动幅度大的话会引起内分泌失调的，建议您如果是为了美观，可以加强锻炼，收紧肌肉，这样不减体重，人却可以看起来比较瘦，是一种健康的美丽。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!