你可以先找一个或两个朋友陪着你一起到人比较多的地方多呆呆，在有人陪伴的情况下不再那么紧张后，再试着自己一个人去人相对比较多的地方，也不再紧张后，再慢慢一步一步向着人越来越多的地方发展，这样应该慢慢会好转的。你可以先找一个或两个朋友陪着你一起到人比较多的地方多呆呆，在有人陪伴的情况下不再那么紧张后，再试着自己一个人去人相对比较多的地方，也不再紧张后，再慢慢一步一步向着人越来越多的地方发展，这样应该慢慢会好转的。

您的情况倾向于社交恐惧症，具体需要到医院确诊。建议尽早到医院确诊治疗。治疗上建议使用中药结合针灸和心理疏导综合进行治疗。

你好，这是心理方面的的问题你的情况需要平时锻炼自己，抓住机会来在同学面前表现自己，坚持挑战是好的方法

您好，这样的话，建议同时服用安神宝颗粒和谷维素进行调理睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。