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史东岳
家庭医生在线合作医院
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影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果父母身高较矮，子女身高可能相对受限，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：均衡充足的营养是长高的基础。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬果。 3.睡眠：生长激素在睡眠中分泌旺盛，保证每晚充足且高质量的睡眠有助于长高，建议每天睡足 8 小时。 4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.内分泌：某些内分泌疾病如生长激素缺乏症等可能影响身高，如有疑虑，可就医检查。 总之，18 岁仍有长高的可能，但需要综合多方面努力。如果对身高增长有强烈需求，建议及时就医，评估骨龄等，在医生指导下采取合理措施。
2025-01-23 12:19
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