秋天干燥，可通过食用梨、银耳、百合、山药、蜂蜜等来缓解。这些食物具有滋阴润燥、润肺止咳等功效。 1.梨：味甘微酸，性凉，具有清热生津、润肺化痰的作用。可直接食用或煮梨水喝。 2.银耳：富含胶质和多种氨基酸，有滋阴润肺、养胃生津的功效。可煮银耳羹。 3.百合：能养阴润肺、清心安神。可煮粥或煲汤。 4.山药：健脾益胃、滋肾益精，也有一定的润燥作用。可炒食或煮粥。 5.蜂蜜：有补中润燥、止痛解毒的效果。可温水冲服。 总之，在秋天选择合适的食物来润燥对身体有益，但食物不能替代药物治疗疾病。如果干燥症状严重，应及时就医。

对于秋季干燥来说容易出现阴虚的情况，所以一定要注意自己阴液的补充多喝水，多锻炼，养成好的生活习惯另外我建议你可以多吃一些银耳，黑木耳，糯米等等

秋天是肃杀的季节，空气很干燥容易伤肺等，要防护的话建议你才用滋阴润燥的办法就可以啦，可以吃麦冬、沙参、生地、茯苓、五指毛桃等煲猪骨就可以啦。

你好，可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，平时应注意补充维生素,水分。

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等