促进长高不能单纯依赖药物，需要综合多种因素，如合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和必要的医学干预等。 1. 合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 3. 适量运动：例如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 良好心态：保持心情愉悦，减少压力对身体发育的影响。 5. 医学干预：如果存在生长激素缺乏等情况，可能会使用重组人生长激素进行治疗，但需在医生严格评估后使用。此外，还有维生素 D 滴剂、碳酸钙 D3 片等药物，有助于补充身体所需的营养物质，促进骨骼发育。但药物使用务必遵医嘱。 总之，长高是一个综合性的过程，不能仅仅依靠药物。如有长高方面的困扰，建议及时到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业的帮助。

您好，身高与遗传，营养和活动等多种因素有关的。促进生长发育有确切效果的是生长激素。长高的核心就是要睡好觉，也就是要提高睡眠的质量，因为生长激素是在深度睡眠的时候才会分泌，你们现在上高中压力太大，所以睡眠质量普遍的不高。所以你要想办法提高自己的睡眠质量。另外的那些都是老生常谈，比如营养跟上、多运动等。还会得，因为到25岁骨骼才愈合。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中

您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。。。。。。。。。。。。。。。。。