建议你心情调解.适当运动.排解压力.保持心情舒畅.

首先,要正确地估价自己.不要孤芳自赏,自诩清高；也不要盲目自卑,总认为别人瞧不起自己,为了维护自尊而不敢主动与他人交往.前者应学会尊重别人,后者应要有自信.总之,应正确地估价自己,正视自己的长处与短处,正视他人的优势与劣势,与他人平等相处.要学会倾诉自己的思想感情.不要把不满,痛苦,烦恼,焦虑等不良情绪压抑在心底,使心理冲突长期难以解决,这不但可能严重地损害身心健康,而且会使内向的程度进一步加深.所以切忌不要遇事总是闷闷不乐,郁郁寡欢,将所有"心思"封闭在"自我"之中.要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感,这样性格就会渐渐开朗,外向起来.积极参加各种集体活动.性格与所处环境有关,它可以在环境中形成,也可以在环境中改变.如果能主动地参加各种集体活动,由此增加与他人的交往,内向的性格在环境的影响下便会发生变化.

强迫?建议你去做心理咨询.以上是对“心里压力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一般可以通过自我调节开改善的,如果情况严重的话,建议进行心理辅导,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.

你选择的缓解压力的方式就是错误的。建议你最好是不要通过喝醉酒这种临时性的方式来麻醉自己，最好的办法是学习一些与自己的工作相关的知识，提升自己的工作能力，适当的参加一些户外运动，还有可以和朋友多沟通交流，这些都可以缓解压力。