高血压近十年且血脂、血糖在正常范围内偏高，需综合考虑生活方式调整、定期监测、药物治疗、预防并发症及心理调节等。 1.生活方式调整：保持低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果摄入，适量运动，控制体重，戒烟限酒，规律作息。 2.定期监测：定期测量血压、血脂、血糖，了解指标变化，以便及时调整治疗方案。 3.药物治疗：可选用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药；血脂偏高可考虑阿托伐他汀；血糖偏高可先通过生活方式干预，必要时使用二甲双胍。 4.预防并发症：长期高血压可能损害心、脑、肾等器官，要注意预防，定期进行相关检查。 5.心理调节：保持平和心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响血压。 总之，对于这种情况要重视，通过综合管理，将血压、血脂、血糖控制在理想范围，减少并发症的发生。

这位朋友您好,高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压.多种因素都可以引起血压升高.心脏泵血能力加强,使每秒钟泵出血液增加.另一种因素是大动脉失去了正常弹性,变得僵硬,当心脏泵出血液时,不能有效扩张,因此,每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间,导致压力升高.这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因.由于神经和血液中激素的刺激,全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高.可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加.这常见于肾脏疾病时,肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分,体内血容量增加,导致血压增高.相反,如果心脏泵血能力受限,血管扩张或过多的体液丢失,都可导致血压下降.这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统的变化来调控.饮食安排应少量多餐,避免过饱；高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果.晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风.食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食.多吃高纤维素食物,如笋,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海带,洋葱等,以及少量鱼,虾,禽肉,脱脂奶粉,蛋清等.低盐高钾果蔬补铁饮水

高血压的饮食应低脂饮食,而骨头汤里因为骨髓较多,故脂肪含量较多.我认为喝骨头汤治高血压没有关系,相反,高血压应少喝油重的骨头汤.如果一定要吃的话,建议选用瘦肉多点的小排并放一些萝卜,海带之类,减少过多摄入脂肪.高血压的饮食应低脂饮食,而骨头汤里因为骨髓较多,故脂肪含量较多.我认为喝骨头汤治高血压没有关系,相反,高血压应少喝油重的骨头汤.如果一定要吃的话,建议选用瘦肉多点的小排并放一些萝卜,海带之类,减少过多摄入脂肪.高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高.②限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用.③适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入.④多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.⑥多汔新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.⑦适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.高血压的饮食应低脂饮食,而骨头汤里因为骨髓较多,故脂肪含量较多.我认为喝骨头汤治高血压没有关系,相反,高血压应少喝油重的骨头汤.如果一定要吃的话,建议选用瘦肉多点的小排并放一些萝卜,海带之类,减少过多摄入脂肪.