在过年到现在这段时间,竟然狂飙了12斤,
在过年到现在这段时间,竟然狂飙了12斤,怎么才能有效减肥呢在过年到现在这段时间,竟然狂飙了12斤,怎么才能有效减肥呢
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你的这种情况应该是控制摄入量·建议你应该尽量的不要吃油炸的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的运动,应该就可以控制体重的、
2016-02-20 06:25
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,减肥的话,是需要少吃多运动的。坚持每天中等强度的运动至少30~60分钟,最好能出汗的连续运动的。如跑步,打球等,要坚持1~2个月的饮食上每天控制饮食,主食摄入200~300克左右,包括面食,米饭等饮食以素菜为主,少吃荤菜。蔬菜500克上下,水果250克上下,低盐低脂才可以的
2016-02-20 13:41
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,要想减轻体重首先要从控制饮食开始,加上积极运动身体就会很有效果。比如少吃油腻和辛辣,尤其是小零食的控制很重要。增加蔬菜水果,多运动,比如慢跑、跳操都很不错,。
2016-02-20 16:02
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