高血压低压偏高 3 年，可能与不良生活习惯、遗传因素、精神心理因素、年龄增长、某些疾病有关。 1. 不良生活习惯：长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟酗酒、作息不规律等都可能导致血压升高。应调整饮食，减少盐的摄入，增加蔬果摄入；适度增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。 2. 遗传因素：如果家族中有高血压患者，自身患病风险会增加。这种情况更要注重生活方式的调整，并定期监测血压。 3. 精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等会影响血压。要学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 4. 年龄增长：随着年龄的增加，血管弹性下降，血压容易升高。此时要注意预防动脉硬化，定期体检。 5. 某些疾病：如肾脏疾病、内分泌疾病等也可能引起高血压。需排查相关疾病，积极治疗原发病。 常用的降压药物有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，但用药需遵医嘱。 总之，对于长期低压偏高的高血压患者，要综合考虑多种因素，采取针对性的措施，同时定期测量血压，在医生指导下调整治疗方案。

1.试用氨氯地平片和缬沙坦胶囊。2.禁除烟酒嗜好；低盐、低糖饮食，不吃肥肉和动物内脏；平静情绪，不生气，不着急；适当运动。3.防治危险因素。

高血压需长期规律服药，平时饮食还要注意平高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。