赤小豆薏米粥是常见的食疗方，对于减肥有一定帮助。赤小豆并非普通的红小豆，它作为药物有多种作用。包括健脾祛湿、利水消肿、解毒排脓等。食用时间也有讲究，还需了解其与减肥的关系。 1.赤小豆的特点：赤小豆呈细长形，较红小豆颜色稍暗，质地更硬。 2.赤小豆的药用价值： 健脾祛湿：能改善脾胃虚弱导致的湿气重。 利水消肿：促进体内多余水分排出，缓解水肿。 解毒排脓：可用于疮痈肿毒等。 3.赤小豆薏米粥减肥的原理：帮助排出体内湿气，减少因湿气引起的虚胖。 4.食用时间： 早上：新陈代谢快，利于吸收和发挥作用。 晚上：避免太晚，以免增加肠胃负担。 5.注意事项： 适量食用，不宜过量。 体质虚寒者慎用。 总之，赤小豆薏米粥对减肥有一定辅助作用，但不能单纯依靠它来减肥，还需结合合理饮食和适量运动。

赤小豆，又称赤豆、红小豆、红豆。因富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。健脾止泻的功效。对防治心脏病和肾病、水肿均有一定的作用。含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜.