身材不错但肚子大，吃多更明显，可能由腹部脂肪堆积、肠胃问题、腹部肌肉薄弱、内脏下垂、激素失衡等原因引起。 1.腹部脂肪堆积：长期久坐、高热量饮食等都可能导致腹部脂肪增多。应调整饮食结构，增加蔬果摄入，控制高热量食物，同时加强运动，如仰卧起坐、平板支撑等。 2.肠胃问题：消化不良、胃肠胀气等会使腹部显得突出。可通过少食多餐，避免食用易产气食物，必要时服用多潘立酮、莫沙必利等药物改善。 3.腹部肌肉薄弱：缺乏锻炼会使腹部肌肉无力，无法有效收紧腹部。坚持进行腹部核心训练，如卷腹运动。 4.内脏下垂：多因身体虚弱或腹部手术等。需加强营养，增强体质，严重时可能需要手术治疗。 5.激素失衡：如女性的雌激素变化等。需就医检查激素水平，必要时进行激素治疗。 总之，肚子大的原因多样，建议先调整生活方式，若情况无改善，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

你现在的情况,首先需要控制饮食.特别是主食的摄入量,多吃水果蔬菜,忌高脂肪高蛋白的食品；加强体育运动,每天可以跑步,跳舞,呼啦圈等等,坚持锻炼,可以健康的减肥.