喝牛奶对长高有一定帮助，选择合适的时间喝牛奶能更好地促进营养吸收。影响身高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女通常有较高的身高潜力。 2.营养：除了牛奶，还需摄入均衡的营养，如富含蛋白质的肉类、蛋类，富含维生素和矿物质的蔬菜、水果等。 3.运动：适当的运动如跳绳、篮球、游泳等有助于骨骼发育。 4.睡眠：保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.内分泌：内分泌系统的正常运作对身高发育至关重要，如甲状腺激素、生长激素等。 总之，想要长高不能仅依靠喝牛奶，要综合考虑多种因素。保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、充足睡眠，并关注自身的内分泌状况。

你好这个要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

考虑缺钙引起，建议可以吃点钙尔奇和金乳钙比较适合因为钙尔奇含有维生素d的单纯补钙，不容易吸收，只有和维生素d同补效果才会更好一些，而且吃了之后要注意多晒太阳，这样维生素d才能转化为体内所需的维生素

你好，多吃含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.晚上睡前半小时喝牛奶，有助长高。在睡前喝上一杯牛奶，会使血液在入睡后仍能得到足量的钙供应，加速骨骼发育，这是长高的必备条件；同时，牛奶有助眠的功效。先去医院做一个骨骺线方面的检查,保证休息时间和质量.防止偏食，多参加体育锻炼。祝你健康！