影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。若想促进身高增长，需综合考虑这些方面，采取科学合理的措施。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，可通过父母身高初步预估孩子的身高范围。但遗传并非唯一决定因素。 2. 营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8 - 10 小时的睡眠时间。 4. 运动：适当进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症。若怀疑有此类问题，应及时就医检查。 总之，想要促进身高增长，需养成良好的生活习惯。若对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以确定是否存在影响身高增长的潜在问题，并在医生的指导下采取相应措施。

最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠平