手指活动不自如的恢复锻炼，可通过主动与被动运动、物理疗法、力量训练、灵活性练习及日常活动训练等方式来促进。 1.主动运动：主动屈伸、伸展手指关节，每个动作重复 10 - 15 次，每天多次进行。 2.被动运动：借助健侧手轻轻辅助患侧手指进行活动，注意动作要轻柔。 3.物理疗法：热敷、按摩能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。 4.力量训练：使用握力器、弹力球等增强手指力量。 5.灵活性练习：如捡豆子、系扣子等，提高手指的协调与灵活度。 6.日常活动训练：尝试用患侧手指进行简单的日常活动，如拿东西、写字等。 手指恢复锻炼需要耐心和坚持，逐渐增加锻炼的强度和时间。同时，要注意观察手指的反应，如有疼痛、肿胀等不适，应及时停止并咨询医生。

据我所知只要是能够活动，就说明神经肌腱没有断裂，一个月皮肤应该已经愈合。你现在只需要每天先用温开水泡泡手，每次30分钟，然后喷上云南白药气雾剂，伸屈患指200次就可以了，三个月应该就能完全恢复正常。