19 岁头发变少，可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯等有关。可以通过调整饮食、改善生活方式、使用药物等方法来缓解。 1.遗传：部分人存在脱发的遗传倾向，若亲属中有脱发者，自身脱发的概率可能增加。 2.内分泌失调：体内激素失衡，如雄激素水平过高，可能影响毛囊健康，导致头发脱落。 3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，头发得不到足够的滋养。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响头皮血液循环，导致头发脱落。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度烫染头发等，也会损伤头发。 总之，头发变少需要综合调理。保持良好的心态，均衡饮食，规律作息，避免不良生活习惯。若脱发严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。可使用的药物有非那雄胺片、米诺地尔酊、养血生发胶囊等，但用药需遵医嘱。

脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。

可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

健康指导：脱发1、不要在有污染的环境中长呆，特别是化工环境，某些人身体对化工有很敏感的反应，脱发现像是其中之一。2、建议你不要一直用一种洗发水，多换，这会导致头皮对这种洗发水有化学反应，对的发囊有损害，导致头发慢慢变细，发根变浅，最终导致脱发。3、多吃水果及蔬菜，少喝酸饮料4、保持充足睡眠。5、有足够的运动。