你好，根据你的情况所描述考虑头发都分叉，先洗湿头发，再将发膜或油用品均匀涂满头发，但切忌不要直接接触头皮，然后用保鲜纸包裹头发，用热气15-20分钟，最后清洗干净。

头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健康。很多长头发女孩头发分叉后，常常自己动手剪掉开叉部分，认为这样就可以了，结果发现很快又会出现新的分叉。1首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸（1英寸=2.54厘米）效果最佳。2使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。3尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。4每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。5进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。

病情分析：头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。

导致头发干枯出叉的原因很多，如营养不良、化学物质的伤害、日晒、长期吸烟、睡眠不足等，多吃优质蛋白,多吃果仁类,注意睡眠,此外还可以用蛋清做一下护理,一周两次,一次半小时,效果甚佳

头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致因此，要预防头发分叉，应注意如下几点。（1）不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。（2）避免受夏季太阳的强烈曝晒。（3）避免使用不当的洗发水。（4）要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。（5）避免受海水侵蚀。（6）留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期?油。