乳糖不耐受可通过饮食调整、选择替代饮品、补充乳糖酶等改善，包括控制饮奶量、选酸奶、避免空腹饮奶等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食调整：避免空腹饮用牛奶，少量多次饮奶，餐中或餐后1-2小时饮奶。
2.替代饮品：选用酸奶或无乳糖牛奶，能保证营养又避免不适。
3.控制饮奶量：减少含乳糖饮品的摄入，减轻肠道负担。
4.补充乳糖酶：可在饮奶前服用乳糖酶制剂，帮助分解乳糖。
5.食用低乳糖食物：如豆制品、燕麦等，增加营养来源。
乳糖不耐受通过合理的措施能有效改善，患者可根据自身情况选择合适方法。

如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经稀少。一般药物治疗的话可以选择服用益母草膏和乌鸡白凤丸治疗，还要进行抗炎症的治疗.

月经量的多少，受制于子宫内膜发育情况，而子宫内膜发育是否良好，关键在于卵巢黄体分泌的孕激素水平有多高。如果体重低于正常，或是生活不规律、精神压力过大，都会造成月经量少。所以建议去医院看看，在医生的指导下进行调整。那么月经量少吃什么　　月经量少是属于月经不调。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。本病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。本病相当于西医的功能失调性子宫出血病、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、或人流手术后宫腔黏连或大失血后等疾病。　　治疗月经量少中医从寒、热、虚、实四个方面辨证治疗，祖国中医博大精深，对女性月经不调有自己独到的见解和治疗方法。　　中医讲究辨证施治，专家建议服用鹿胎产品来调理女性月经，鹿胎是一味传统经典的中药，几千年来中医妇科一直用它调理女性月经，保养容颜。据《本草纲目》记鹿胎性温味甘咸，益肾壮阳，补虚生精，调经养颜解诸毒，具有补精血、返少阳的作用，是女性滋补调养、延缓衰老的极品。名着的记载证实了鹿胎入药的悠久历史，清朝《本草新编》论述则更加详细“鹿胎，补精血，用于肾虚经亏、体弱无力、精血不足、妇女虚寒、月经不调、崩漏带下、久不受孕、子宫虚冷、雌性激素分泌过少，而引起的性冷淡等病症。”马记鹿胎粉胶囊是唯一选用100%纯鹿胎的产品，没有任何辅料和添加剂，起效快，效果明显。鹿胎粉胶囊的显着功效是调理气血、平衡内分泌、保养子宫、恢复卵巢的功能。它是名贵动物药，补气养血温经散寒通络。避免了西药人工周期带来的副作用和雌激素产生的依赖性，鹿胎粉胶囊对气血瘀滞及虚寒症引起的月经不调有非常好的调经效果

很高兴为您解答，根据您的描述，您不必过于担心，只要月经正常到来，就不要紧的，月经量是因人而已的。建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，注意个人卫生，平时多运动，少吃辛辣的。

你好，引起月经过少的原因有：内分泌失调、常生闷气心理抑郁、人工流产、卵巢功能衰退、血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。建议你到医院做相关检查，以明确诊断，确诊后可以采用中药进行调理和治疗的。

可以吃黄体酮胶囊调理一下月经。如果不是很严重，也可以不吃药，通过休息，保暖，月经期过后补血。