怀孕 28 周时，超声检查的各项指标包括双顶径、股骨长、肋骨长、头围、腹围、胎心、羊水指数等。从提供的数据来看，基本在正常范围内。在营养方面，需要综合考虑多种营养素的补充。 1. 胎儿发育：双顶径 7.0cm、股骨长 4.9cm 等指标，与相应孕周的参考值相比，大致相符，表明胎儿发育正常。 2. 胎心状况：胎心 145 次/分，处于正常的胎心频率范围，反映胎儿心脏功能良好。 3. 羊水情况：羊水指数 12cm 属于正常，有助于胎儿的生长和活动。 4. 营养补充：蛋白质是胎儿生长的重要营养素，可通过瘦肉、鱼类、蛋类等获取。 5. 矿物质摄入：钙有助于胎儿骨骼发育，可从牛奶、豆制品中补充；铁能预防贫血，可食用动物肝脏、菠菜等。 6. 维生素需求：维生素 C 能增强免疫力，新鲜水果是良好来源；维生素 D 促进钙吸收，可适当晒太阳获取。 总体来说，此次超声检查结果较为理想。孕妇应保持均衡饮食，定期产检，以确保胎儿健康发育。

你描述的情况还正常的范围内,加强营养是可以的.避免偏食即可.