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王庆松 医师
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全科
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患者您好,锻炼身体既不能空腹锻炼,也不宜饭后立即锻炼,正确的做法是饭后1-2小时锻炼身体。建议患者:最合适的做法是在饭后1-2小时左右开始锻炼身体,既可以预防肥胖(或减肥),又可以防止空腹或饱餐后锻炼的不利因素。
2016-02-20 21:31
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回答2
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赵蕾 医师
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内科
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健康指导:先吃饭去健身房锻炼,建议在饭后半小时到一小时后再锻炼,效果是比较好的哦。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西
2016-02-20 22:33
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回答3
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郭立军 医师
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内科
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健康指导:上述的情况,运动锻炼,到健身房锻炼,可在半空腹或饭后2~3小时以后,再做运动锻炼,做健身运动锻炼的,平时尽量做到良好的饮食习惯,对避免影响运动锻炼效果,对避免影响身体也有好处的,祝越来越漂亮
2016-02-21 04:43
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回答4
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孟庆福 医师
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全科
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你好,锻炼身体最好是在空腹的情况下,因餐后运动极易引起胃下垂。所以应该先去健身房锻炼或吃饭。希望能帮到您。
2016-02-21 05:39
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,饭后锻炼好。但必须饭后30分钟到一个小时以后才能锻炼,因为消化系统,尤其是胃部,由于进食而造成的负担要经过30分钟的消化才能减小,饭后若马上运动会造成胃部不适,岔气儿,甚至是胃下垂。饭后45分钟的时候锻炼,可以最大程度的燃烧脂肪,但这个时候不宜激烈运动,建议快走,运动强度因人而异,让自己运动到微微出汗即可,时间最好持续30分钟以上
2016-02-21 06:16
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