哺乳期吃空心菜的做法
空心菜是很平常的一道青菜,尤其到了这个季节,我们的餐桌常常不能没有它。但是哺乳期的妈妈在面对这么一道平常的青菜时,最好还是让自己科普一下,什么样的人需要对空心菜忌口。哺乳期能吃空心菜吗?
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李希弘 医师
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全科
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哺乳期吃空心菜的好处:空心菜性味甘、平,无毒。含蛋白质,脂肪,糖类,无机盐,菸酸,胡罗卜素,维生素B1,B2,维生素C等。其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,蕹菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤;空心菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘。哺乳期妈妈要注意营养的均衡,食材要互相搭配,不可偏食,空心菜是很好的绿色蔬菜,是可以食用的。
2016-02-21 08:10
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回答4
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谷印亮 医师
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理疗科
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哺乳期可以吃空心菜,奶水少是跟饮食有一定关系的,含水分多的多吃
2016-02-21 03:45
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回答3
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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哺乳期吃空心菜需注意:雍菜不是粗菜,虽然它既营养又能治病,是夏季健身防病之上品好菜,且含钙丰富,但含草酸也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以对于哺乳期妈妈来说,再好的空心菜也是尽量要适量食用。
2016-02-21 03:25
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李华卿 医师
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中医科
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空心菜营养丰富,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养,吃空心菜可以补充营养,促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲,减轻身体水肿现象。
2016-02-20 19:09
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谷魁广 医师
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内科
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空心菜含有丰富的粗纤维,这种粗纤维由纤维素,木质素和果胶等组成,哺乳期吃空心菜,补充粗纤维,可以促进身体的排毒,减轻身体的水肿现象,控制体重,保持健康外,还可以促进杀菌消炎,保证乳汁的健康安全。
2016-02-20 16:07
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