去除中年女性黄褐斑可通过日常护理、饮食调节、药物治疗、医美手段、中医调理等方法。 1.日常护理：做好防晒，避免紫外线加重色斑。使用温和的洁面产品，保持皮肤清洁。选择具有美白淡斑功效的护肤品。 2.饮食调节：多吃富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。减少辛辣、油腻食物的摄入。 3.药物治疗：外用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等，口服维生素 C、维生素 E 等。但药物使用需遵医嘱。 4.医美手段：光子嫩肤、皮秒激光等，能有效击碎黑色素，但要选择正规机构。 5.中医调理：根据个人体质，通过中药调理内分泌，改善气血运行。 去除黄褐斑需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，保持良好的心态和生活习惯也很重要。建议前往正规医院皮肤科就诊，制定适合自己的治疗方案。

从你叙述的症状来分析，祛斑可以通过激光仪器或者小分子治疗。具体哪种方式，可综合您斑的类型、肤质以及斑史等考虑。我们建议，做完祛斑后，小心护理皮肤并结合内在调养，是不会出现反弹的。选择专业的整形医疗机构是技术安全的保障。祝您早日康复。