左脚踝多次内翻扭伤需要综合考虑损伤程度、恢复情况、康复训练、预防措施以及后续运动注意事项等。 1.损伤程度：轻度扭伤可能仅表现为局部疼痛和肿胀，韧带可能有轻度拉伤。重度扭伤可能导致韧带撕裂甚至骨折，疼痛剧烈，活动受限明显。 2.恢复情况：恢复时间因人而异，取决于损伤程度和治疗措施。一般轻度扭伤 2-4 周可基本恢复，重度则需要更长时间。 3.康复训练：包括肌肉力量训练，如提踵练习；关节活动度训练，如屈伸和旋转；平衡训练，如单脚站立。 4.预防措施：运动前充分热身，选择合适的鞋子，增强脚踝周围肌肉力量。 5.后续运动注意事项：避免剧烈和高风险动作，控制运动强度和时间，如有不适及时停止。 总之，左脚踝多次内翻扭伤需要重视，及时诊断和治疗，积极进行康复训练，做好预防，才能减少再次受伤的风险，促进脚踝功能的恢复。

疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的传统中医外科膏药治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.

患者朋友您好：建议用中医的治疗方法,采用中药熬治的膏药,百年神贴.此膏药可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了此药效果非常明显,抓紧治疗没有问题的.谢谢信任！祝早日康复！

治疗可用中医外科膏药贴敷.由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的.主要治疗肩周炎、颈椎病、腱鞘炎、骨膜炎、滑膜炎、膝盖积水、关节红肿、新旧筋骨损伤疼痛、跌打损伤、椎间盘突出等疾.通过膏药外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除肿痛而达治愈目的.不明之处可随时咨询．祝早日康复！