晚上睡觉出现烦躁不安、心情烦躁、不踏实、做噩梦、发脾气、睡不着等情况，可能是由心理压力、环境因素、饮食不当、疾病影响、生物钟紊乱等造成的。 1.心理压力：生活中的各种压力可能导致情绪紧张，影响睡眠。建议通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等都可能干扰睡眠。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.饮食不当：睡前吃太多油腻或刺激性食物，可能引起肠胃不适，影响睡眠。应避免睡前 2 小时内进食。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等，需要及时就医，明确诊断。常用药物有谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 5.生物钟紊乱：作息不规律容易导致生物钟失调。应养成规律的作息习惯，定时上床睡觉和起床。 如果这些症状持续存在且严重影响生活，建议及时前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样.

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

你所说的这种情况与个人的心理状态有很大的关系，应该进行合理的调整。正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，培养良好的兴趣爱好，积极的调整，逐渐地改善，保持各方面的平衡与健康。

根据你提供的情况，建议去专业的医院进一步的检查，及时的对症治疗。首先需要注意调理个人的情绪，健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，保持好的心态，及时的自我调理祝你健康。