身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、良好姿势以及治疗相关疾病等，有助于促进身高增长。 1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，但并非绝对。父母身高较高，子女通常有一定优势，但通过后天努力仍可改善。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、篮球、瑜伽等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，生长激素在睡眠中分泌旺盛，利于身高发育。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时诊治。 6.良好姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免脊柱侧弯影响身高。 总之，要综合多种方法来促进身高增长，同时要注意个体差异。若对身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，在专业指导下采取合理措施。

你好，你的年龄是？现在多高了？