产后长祛斑较为常见，食疗有一定辅助作用，但效果因人而异。影响祛斑的因素包括内分泌变化、紫外线照射、遗传因素、生活习惯和情绪压力等。 1.内分泌变化：产后体内激素水平波动，可能导致黑色素分泌异常，形成色斑。 2.紫外线照射：未做好防晒，紫外线刺激皮肤，加重色斑。 3.遗传因素：若家族中有长斑史，自身长斑几率会增加。 4.生活习惯：长期熬夜、睡眠不足，影响新陈代谢，易长斑。 5.情绪压力：产后情绪不稳定，压力大，也可能促使色斑出现。 食疗可作为辅助手段，如多吃富含维生素 C、E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。但单纯依靠食疗往往效果有限，还需综合调理，注意防晒，保持良好的生活习惯和心态。若色斑严重，建议到正规医院皮肤科就诊。

你好。可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，搽上这类，保持30-40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30-40分钟的面罩，可以收到很好的效果.一定要避免阳光和紫外线的照射的，夏天出门要带伞的。