常穿高跟鞋导致脚腕疼，可能是软组织损伤、关节炎症、筋膜炎、肌肉拉伤、神经受压等原因引起的。 1.软组织损伤：高跟鞋会改变脚部的受力分布，使软组织受到过度牵拉和摩擦，引发损伤。可通过休息、冷敷、热敷来缓解。 2.关节炎症：长期的不良姿势可能诱发关节炎症，导致疼痛。治疗包括减少活动、物理治疗、口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 3.筋膜炎：高跟鞋使筋膜长期处于紧张状态，易引发筋膜炎。可进行按摩、针灸，也可外用扶他林软膏。 4.肌肉拉伤：用力不当可能造成肌肉拉伤。需要休息制动，配合物理治疗，如超声波治疗。 5.神经受压：长期穿高跟鞋可能压迫神经。要避免穿高跟鞋，适当活动脚部，必要时服用营养神经的药物，如甲钴胺。 如果脚腕疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

患关节炎’>类风湿关节炎之后,急性期可以短期休息,一般在3周左右,因长期休息,过度限制活动,关节,肌肉废用的结果将造成关节僵硬,肌肉萎缩,反而于健康不利.在慢性缓解期,要加强关节功能锻炼,以保持和增进病变关节的活动功能,防止畸形和强直.总之,应劳逸结合,适当锻炼保持心情舒畅,认识到该病是一个长期,慢性的过程,需医患配合,坚持治疗.关于关节炎’>类风湿关节炎病人的饮食治疗,至今尚有争论.主要有两种方法,一为“补充治疗”,二为“取消治疗”.所谓补充治疗,即补充关节炎’>类风湿关节炎病人体内缺乏或对缓解疾病有益的食物,如鱼油和夜樱草油.所谓取消治疗,是指去掉饮食中病人不能耐受的食物.对于关节炎’>类风湿关节炎病人,不必太着意于饮食,因尚无充分证据表明饮食治疗能改变关节炎’>类风湿关节炎病人的病程.类风湿关节炎患者饮食应注意什么患类风湿关节炎后,有些病人认为生病一定与身体素质有关,因此尽可能地多吃自己认为有营养的食物.也有些病人听说本病与身体里的变态反应有关,因而担心食物过敏会引起发病或加速病情发展,夏天不敢吃冷饮,平时不敢吃鱼,虾,鸡蛋,豆腐,海产品,以至食谱单调,营养不全面.显然,这样做对疾病的好转和康复都是不利的.那么,平时饮食到底应该如何安排呢?首先,对过去曾明显诱发和加重自己病情的食物应该避免食用,其他食物都可以吃,要吃得丰富多彩,才能保证营养全面,合理.当然,不要过多吃肥腻食物,海产品及过酸,过咸的食品.由于风湿性关节炎是慢性的,病人处于长时间的慢性消耗中,因此,要注意改善病人的营养摄入,促进病人食欲.要注意选择高蛋白,高维生素和易消化的食物,还应注意菜看的色香味,也可以增加餐饮量或次数,以供给足够的热能.放松心情,多多锻炼,祝福你早日康复,全家健康.

你好!如果没有外伤的原因,那么这种情况多是神经根受压的表现一般最多见的是腰间盘突出或膨出压迫坐骨神经引起的症状,因此建议到正规医院骨科检查,做腰间盘CT检查才能确诊.　上述意见供你参考,希望可以帮你解决问题.