你好，根据你的描述，建议你首先调整自己的心态，多与家人朋友沟通，转移注意力，你好，根据你的描述，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善d，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

有一定医学知识人都知道，精神分裂症不仅难治而且发病率较高。那么如何通过精神分裂症的治疗来减低精神分裂的发病率呢?为方便精神分裂症患者在患病时可以做出正确的选择，下面是专家为您介绍的有关于精神分裂症发病率高的原因解析：精神分裂症首次发作以预防为主精神分裂症发病率高的原因1、精神分裂症属于一种严重型的精神疾病，该病涉及到高级神经生理功能的异常和微细神经结构及神经介质的异常改变。目前还没有有效的方法能从根本上纠正这些改变。2、无论任何疾病都强调早期发现，及时治疗，精神疾病更应如此。但由于精神卫生知识缺乏，人们普遍认为没有疯打疯闹就不是精神病。加上精神病的特殊规律不易被人们掌握，故许多病人常常是在精神症状发展到较为严重的地步时才被送往医院或辗转于普通医院。这样一来，治疗越晚，则病程越长，越不易治愈，反复发作机会就越多。3、精神分裂症发病率高的另一个重要原因，是出院之后没有按医嘱服药。有些病人对于服药有侥幸心理。当疾病得到控制、症状缓解时，便认为病已治好，不再吃药。若病情有反复，就再吃上几天药。这样很容易造成疾病复发。精神分裂症治疗需要长期坚持综上所述，精神分裂症发病率相比其疾病复发率高的sd原因，有其自身原因，也有治疗、护理等方面的原因。总之，如果能够做到科学治疗和护理，合理用药，定期复查，定能够减少精神分裂症发病率。

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