晚间多梦易醒一个多月，可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。 1.精神压力：生活中的工作压力、人际关系等导致精神紧张，影响睡眠质量。可通过适当运动、听音乐等方式放松。 2.不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前吃太多或喝刺激性饮品等。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等。需就医明确诊断，必要时药物治疗，如谷维素、维生素 B1 等。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。如有必要，咨询医生调整用药。 总之，出现晚间多梦易醒的情况，要综合分析原因，采取相应措施。如果症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

健康指导：身体综合体质如何？还有没有其它不适症状呢？如果身体没有其它疾病，则建议进行营养调理来改善睡眠不好的症状，如服用钙镁片，野生灵芝粉，复合B族维生素等基础营养调理，平时也应养成饮食搭配均衡的习惯，以下中国居民膳食宝塔供你参考（每人每天食物摄入量）：序号 食物种类 摄入推荐量/克1 油 25-302 盐 63 奶类及奶制品 3004 大豆类及坚果类 30-505 畜禽肉类 50-756 鱼虾类 50-1007 蛋类 25-508 蔬菜类 300-5009 水果类 200-40010 谷类薯类及杂豆类 250-40011 水 1200-2400ml

你好，晚间经常做梦有点动静就醒考虑还是植物神经功能紊乱或者身体虚弱有关系。这个情况下服用生脉饮口服液有帮助。建议还是服用健脑补肾丸或者谷维素片这对症治疗。另外保持心情舒畅和不能喝茶喝咖啡。一般避免情志不畅很重要。不需要担心。