胳膊被晒出黑斑，可通过日常护理、使用药物、物理治疗、饮食调理、避免诱因等方法改善。 1.日常护理：注意皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度摩擦黑斑处。外出时做好防晒，如戴遮阳帽、穿长袖衣物等。 2.使用药物：可在医生指导下外用氢醌乳膏、维 A 酸乳膏、壬二酸乳膏等，有助于减轻黑斑。 3.物理治疗：如激光治疗、光子嫩肤等，能破坏黑色素细胞，达到去除黑斑的效果。 4.饮食调理：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，减轻黑斑。 5.避免诱因：减少长时间暴露在阳光下，避免再次晒伤导致黑斑加重。 去除胳膊上的黑斑需要一定的时间和耐心，同时要注意选择适合自己的方法，并在医生的指导下进行。如果黑斑长时间不消退或加重，应及时就医。

建议用6-氨基已酸,维生素K,维生素E,维生素B,组胺球蛋白,转移因子,抗生素等1~2种药品来治疗.最好再采取抗组胺H1拮抗剂,如赛庚啶或扑尔敏与H2拮抗剂,象甲氰咪胍联合应用往往效果更加.

可以用上面那个医生的方法，然后每天用3%氢昆霜外用，效果不错。